In diesem MBSR-Kurs verankern Sie Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Resilienz auszubauen. Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.Wer den Kurs leitet: Irene Ossa ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR), Trainerin für Mindful Leadership, zertifizierter Systemischer Business Coach und Leiterin Systemisches Strukturaufstellungen.Termine: Jeweils am Montag von 18 bis 20:30 Uhr: 12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 10.7.,17.7., 24.7., 31.7.2023. Plus Praxistag am 22.7. von 10-15 Uhr.
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